Le Club des Ex : Since you’ve been gone

Dans le billet précédent, je faisais une typologie des ex et je concluais sur l’importance de savoir faire son deuil amoureux, pour finir dans les trois meilleurs cas de figure -Amis, connaissances, « Qui ? ah oui, c’est vrai ». Bref, voici comment faire activement son deuil amoureux. Que vous ayez rompu ou que vous ayez été plaqué. Et le plus simple n’est pas forcément de se faire plaquer.

Un deuil classique, en  amour ou ailleurs, c’est réussir à gérer cinq états qui peuvent être successifs ou concomitants : la dévastation, le manque, la nostalgie, la colère et la tentative de retour à un quotidien normal.
Si on se laisse le temps que ça passe tout seul, ce qui est le conseil le plus fréquemment donné, on passe par tous n’importe comment de façon bordélique, et on se retrouve parfois à boucler sur les mêmes choses de façon répétée pendant des mois et de mois. Tout simplement parce qu’à trop se donner le temps de faire son deuil passivement on ne prend pas réellement le temps de le faire, parce qu’on court derrière la tentative de retour à la normal, sans gérer véritablement le reste,  on attend que ça se tasse tout seul. Sauf que tout ne se tasse pas tout seul.

L’idée dans le deuil actif, c’est de consacrer du temps spécifiquement à ça et d’organiser un peu l’ensemble pour fluidifier les choses. La première fois est la plus compliquée en général. Surtout les fois d’après on se connaît déjà un peu plus et on sait à quoi s’attendre. C’est comme monter pour la deuxième fois dans les montagne russes. Vous savez à quel point vous allez être secoué, ça enlève déjà une inconnue de l’équations. Let’s go.



La Dévastation / La Sidération
Vous avez rompu, vous vous êtes fait plaquer, c’est un état de fait. Vous ne l’avez pas encore intégré totalement. Votre cerveau bugue. Vous ressentez une impression de coquille vide. Rien ne vous touche. Tout est morne. Toute est gris. Tout est atone. Vous vivez l’instant présent sans y être, comme spectateur de votre propre vie. Continuez à vivre dans le moment présent autant que possible pendant cette période d’ataraxie relative. Pour autant, je recommanderais de récupérer vos affaires et de lui rendre les siennes et de couper les pont pendant cette période.
D’une part, vous êtes dans un état proche de l’Ohio et vous allez faire ça en mode automatique et d’autres part, ça concrétise la rupture, ça va la rendre tangible et et ça vas vous permettre de l’accepter et de préparer la suite.

Le Sevrage / Le Manque
Il va falloir organiser les bonnes conditions de votre sevrage. Déjà vous avez récupéré vos affaires, l’autre les siennes, : vous n’avez plus aucune raison de vous croiser désormais. Reste à prendre des décisions et s’y tenir jusqu’à la fin de votre deuil : bloquer l’ex sur tous les réseaux sociaux, passer son numéro de téléphone en indésirable et faire archiver tout ce qui arrive de sa boîte mail directement.
Si vous voulez être extrême : revenez au téléphone à clapet sans applis en tous genres, et interdisez vous tous réseau social pendant ce temps là. L’autre va vous manquer. Vous aller vous vouloir savoir ce qu’iel fait, ce qu’iel mange, qui iel voit, quelles chausettes iel a mis et vous aller devoir vivre sans avoir accès à la moindre info sur sa vie jusqu’à nouvel ordre. Vous allez avoir envie de l’appeler. Allez donc vous frotter la face avec un gant de crin, à chaque fois que l’envie vous prend, pendant 5 minutes, ça vous calmer (et vous finirez ce deuil avec la peau douce. Astuce beauté, t’as vu ?) C’est le manque, c’est normal. Pour y pallier, on va forcer la nostalgie.

La Nostalgie/ La Culpabilité
On entre dans la phase la plus difficile du deuil. Vous allez reprendre TOUS les bon moments de la relation,  du premier rencard au dernier petit déj, tous les cadeaux que vous vous êtes faits du premier nounours au dernier cockring, tout ce que vous aimiez chez l’autre, de ses pectoraux parfait à sa façon de vous émerveiller par sa culture, et vous aller y repenser de façon quasi méthodique, jusqu’à en chialier. Ecoutez l’intégrale de Mylène si ça aide. Regardez des films romantiques, des drames en bouffant de la Häagen Dasz par pots de 3 litres, mais chialez, bordel. Pensez à tout ce que vous aller regretter de cette relation. Pensez aussi à tous ces moments où vous n’avez pas été à la hauteur. Cotinuez comme ça. Et quand ressasser les bonnes choses de cette relation perdue ne vous fera pas pleurer plus, et que vous en aurez marre de vous trouver tous les défaut du monde et de hialer sur votre sort comme une pauvre merde et d’écouter en boucle « I will always love you » « Ziggy »; »Nothing Compares 2U » « It must have been love » « Stay » ou « Hurt » (en fonction de celle que vous arrivez à attribuer à sa pop connasse), vous pourrez passer à la phase suivante. Et NON, on ne l’appelle pas pour lui dire qu’on est désolé. NON. NON. NON, on ne vas pas voir ses profils sur les réseaux. Non.

La colère / La révolte.

Vous vous détestez, vous êtes en colère contre vous même ? Bien, on va mettre votre colère à profit pour faire la liste de TOUT ce qui n’allait pas dans cette relation. Et comme vous, c’est déjà fait, on va passer certes à tout ce que n’allait entre vous deux mais aussi et surtout à tout ce qui n’allait pas chez votre ex. Toutes les fois où ça a été un mufle. Touts les fois où iel a fait des trucs que vous avez pardonné par amour alors que vous auriez MARAVE SA GUEULE au quidam lambda pour la même chose. De sa manie de se couper les ongles des orteils à table en passant par son slip porte bonheur troué et sa mère qui passait tous les dimanche et faisait des remarques sur le ménage à sa manie de ranger les livres par tailles quand vous les rangez par couleur. Tout ce qui vous a fait vous demander : « Mais qu’est ce que je fous avec un con pareil ? » Et quand va venir la tentation de lui dire, à cette raclure de bidet radioactif, ce que vous pensez de sa petite personne…. NON NON NON. Vous allez mettre à profit toute cette colère à revendre pour aller faire du sport, apprendre à jouer de la guitare, abattre des arbres à la hache ou à la tronçonneuse, bref trouver une activité qui vous défoule pour canaliser tout ça. tient par exemple profitez-en pour recadrer Jean-Mi de la compta sur ses propos racistes et homophobes en lui citant le Code Pénal, ça lui fera les pieds.

Le retour à la normale / Le relèvement

Continuez à vous consacrer à votre ou vos nouvelles activités jusqu’à la maîtrise et à être au top du game au boulot. Trouvez la nouvelle routine qui vous convient, faites le point sur ce que vous avez appris sur vous même dans cette relation, et sur ce que vous pourrez faire différemment avec votre prochain partenaire. Profitez du fait d’être célibataire et de sentir la colère et la révolte vous quitter. Dans quelques temps vous aller réaliser au détour d’une longueur de piscine, ou entre deux vannes avec Jeanine à la machine à café que vous n’avez pas pensé à votre ex pendant plusieurs jours d’affilée. Savourez cette petite épiphanie, vous avez fait votre deuil. Vous pouvez sans doute débloquer ses profils sociaux si ça vous chante, et reprendre une vie normale. Gardez à l’esprit que son deuil n’est peut-être pas tout à fait fini (voire pas commencé du tout). Si c’est le cas et que vous sentez que ça part en steack ; rebloquez sans hésitez.

Si l’amitié ou la paix simple n’était jamais possible, vous avez de toute façon fait le deuil de cette relation, alors ce n’est plus très grave.
Et si vous devez redevenir amis un jour, il sera toujours assez tôt pour envoyer plus tard ce message tout simple : « Bonjour, toi. J’espère que tu vas bien. En ce qui me concerne, j’ai fait la paix avec « Nous ». Si un jour du en as envie, je serai content de prendre un verre avec toi, en ami’ et de laisser le temps, la vie, faire le reste.

 

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